DÉFINITION
Née en Inde il y a plusieurs millénaires, cette discipline a été codifiée pour la première fois par celui que l’on considère comme le père du Yoga, Patanjali. Il décrit les 8 aspects du Yoga et les compare aux branches d’un arbre :
- Yama (habilité à communiquer avec la non-violence dans toutes nos actions),
- Niyama (pratique consistant à enlever toutes les impuretés de notre corps et de notre esprit et à trouver la sérénité),
- Asana (pratique des postures),
- Pranayama (contrôle de la respiration),
- Pratyahara (relaxation quand l’esprit est capable de rester dans une direction sans aucune distraction),
- Dharana (concentration),
- Dhyana (méditation),
- Samadhi (ultime étape de la réalisation personnelle, la libération).
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BIENFAITS
Le Yoga, qui signifie “union” “jonction” en sanskrit (langue littéraire de l’Inde ancienne), allie ces différentes branches. Corps et esprit, il englobe un ensemble de techniques : la méditation, la maîtrise des émotions, la concentration, la respiration et les postures corporelles.
Le Yoga n’est ni une religion, ni du mysticisme ni de l’occultisme il propose simplement de progresser à partir de notre état actuel.
Le Yoga s’adresse à tous ceux qui veulent renouer un contact positif et harmonieux avec eux-mêmes, grâce à une meilleure circulation et utilisation des énergies physique, mentale, émotionnelle et psychique.