DÉFINITION

Née en Inde il y a plusieurs millénaires, cette discipline a été codifiée pour la première fois par celui que l’on considère comme le père du Yoga, Patanjali. Il décrit les 8 aspects du Yoga et les compare aux branches d’un arbre :

  1. Yama (habilité à communiquer avec la non-violence dans toutes nos actions),
  2. Niyama (pratique consistant à enlever toutes les impuretés de notre corps et de notre esprit et à trouver la sérénité),
  3. Asana (pratique des postures),
  4. Pranayama (contrôle de la respiration),
  5. Pratyahara (relaxation quand l’esprit est capable de rester dans une direction sans aucune distraction),
  6. Dharana (concentration),
  7. Dhyana (méditation),
  8. Samadhi (ultime étape de la réalisation personnelle, la libération).

BIENFAITS

Le Yoga, qui signifie “union” “jonction” en sanskrit (langue littéraire de l’Inde ancienne), allie ces différentes branches. Corps et esprit, il englobe un ensemble de techniques : la méditation, la maîtrise des émotions, la concentration, la respiration et les postures corporelles.

Le Yoga n’est ni une religion, ni du mysticisme ni de l’occultisme il propose simplement de progresser à partir de notre état actuel.

Le Yoga s’adresse à tous ceux qui veulent renouer un contact positif et harmonieux avec eux-mêmes, grâce à une meilleure circulation et utilisation des énergies physique, mentale, émotionnelle et psychique.